|
|
Наш сайт переехал по адресу www.simmama.com, регистрация находится на форуме.
Данный сайт открыт как архив только для чтения.
Регистриация и авторизация пользователей отключена.
|
Гимнастика, плавание, йога.
| |
| Дата: Среда, 20.08.2008, 21:07 | Сообщение # 1 |
Алёна
Мамочка-эксперт
-=Наша дружная семьЯ=-
Сообщений: 2126
Фото
| Девочки, кто чем занимался во время беременности?
|
| |
| |
| Дата: Среда, 20.08.2008, 22:10 | Сообщение # 2 |
Pusik
Мамочка-эксперт
Симферопольский
-=Наша дружная семьЯ=-
Сообщений: 2169
Фото
| мне ходить на занятия в клуб не было время и сил.
занималась дома, подобрала для себя комплекс упражнений, кое-что взяла из нета, а основную базу составила сама, благо было дело активно занималась йогой и преподавала. а еще частенько домой с работы топала, около получаса в ускоренном темпе
С уважением
Pusik "...Форум стал для Кейс вторым домом, уютным, как гостиная старого друга, но она всегда помнила, что по сути дела это аквариум..."
|
| |
| |
| Дата: Среда, 20.08.2008, 22:23 | Сообщение # 3 |
Полина
Мамочка-эксперт
-=Наша дружная семьЯ=-
Сообщений: 1616
Фото
| Я дома делала 6 упражнений из йоги для беременных на 9ом месяца - отлично! и главное никуда ходить не надо было)
Товарищи Йоги, закрывайте за собой чакры!
|
| |
| |
| Дата: Четверг, 21.08.2008, 14:46 | Сообщение # 4 |
Алёна
Мамочка-эксперт
-=Наша дружная семьЯ=-
Сообщений: 2126
Фото
| Упражнения для растяжения мышц и связок промежности: - стоя боком к спинке стула, упереться на неё руками и отводить ногу в сторону так высоко, как это комфортно – по 6-10 раз для каждой ноги. - с таким же упором поднимать согнутую в колене ногу к животику. - расставив широко ноги, медленно присесть и несколько секунд удерживаться в таком положении, можно попружинить. Медленно подняться и расслабиться. Можно повторить 3-5 раз. - присесть на корточки, одну ногу выпрямить и отставить в сторону. Переносить вес с одной ноги на другую несколько раз подряд. Вытянутые вперёд руки помогут удерживать равновесие.
Повседневные позы. - «поза портного» - в положении сидя ноги скрестить перед собой - «бабочка» - сидя, пятки соединить и подтянуть к промежности. Можно не шевелить ногами, просто оставаясь в таком положении, но, скорее всего «крылышки» сами пустятся в пляс. Это здорово и никак не помешает нам смотреть телевизор, читать или чистить картошку. - «на пятках» - стать на колени, плотно соединив их, и плавно сесть назад, на пятки - «лягушка» - находясь в положении «на пятках», раздвинуть ноги и сесть на пол между пятками. - на корточках: можно просто сидеть на корточках, занимаясь своими делами, а можно (нужно!) мыть пол на корточках! - можно ходить «гуськом» - из кухни в комнату Выбирайте комфортные для себя позы и меняйте положение, как только оно стало утомлять.
|
| |
| |
| Дата: Четверг, 21.08.2008, 14:50 | Сообщение # 5 |
Юлиана
Заслуженная мама
Модераторы
Сообщений: 5105
Фото
| мне ходить врачи запрещали, поэтому ничего не посещала. хотя желание было))
|
| |
| |
| Дата: Четверг, 21.08.2008, 22:42 | Сообщение # 6 |
Екатерина
Заслуженная мама
Модераторы
Сообщений: 7071
Фото
| Стыдно признаться, но я не занималась ничем 
0 - 4080 г, 55 см//1 - 4550 г, 56 см// 2 - 5700 г, 59 см// 3 - 6000 г, 62 см//4 - 6500 г, 66 см// 5 - 6800 г, 67 см// 6 - 7000 г//7 - 7400 г, 68 см 1 зуб - 6 мес 23 дня, 2 зуб - 7 мес.
|
| |
| |
| Дата: Пятница, 22.08.2008, 02:21 | Сообщение # 7 |
Ирина
Мамочка-эксперт
-=Наша дружная семьЯ=-
Сообщений: 1761
Фото
| Quote (Pusik) активно занималась йогой Pusik, а ты где занималась или занимаешься? Я мечтаю на йогу пойти... Quote (katenochek) Стыдно признаться, но я не занималась ничем +1. Но у меня тоже - постоянный тонус был, пару раз на сохранении лежала, работала... Хотелось на плаванье пойти, но бассейн то работал, то не работал. Да и я - то у родителей, то у себя жила... Стабильности не было ни в чём...
|
| |
| |
| Дата: Пятница, 22.08.2008, 08:58 | Сообщение # 8 |
светлана
Заслуженная мама
автовокзал
Модераторы
Сообщений: 7389
Фото
| А расскажите еще про Кедр - кто ходил на плавание. Как там?
симферопольский интернет-магазин детских товаров
|
| |
| |
| Дата: Пятница, 22.08.2008, 09:07 | Сообщение # 9 |
Ольчик
Хозяюшка
Модераторы
Сообщений: 619
Фото
| Quote (svetyk) А расскажите еще про Кедр - кто ходил на плавание. Как там?
Я ходила на аквааэробику для беременных - все очень понравилось там все чистенько, аккуратненько, хлоркой не воняет. В конце прошлого года это стоило 300 грн. за 10 занятий. Справку туда не требовали.
.
|
| |
| |
| Дата: Суббота, 23.08.2008, 15:10 | Сообщение # 10 |
Pusik
Мамочка-эксперт
Симферопольский
-=Наша дружная семьЯ=-
Сообщений: 2169
Фото
| Quote (Negrina) Quote (Pusik) активно занималась йогой Pusik, а ты где занималась или занимаешься? Я мечтаю на йогу пойти...
раньше занималась и преподавала в младших группах в Шивананда Йога центре на Мос.кольце. (сейчас сама себе дома)
тогда йога не была в массах и это было единственное место в городе. но у меня пути с ним разошлись, центр этот давненько оттуда съехал.
а сейчас практически в каждом клубе есть йога
С уважением
Pusik "...Форум стал для Кейс вторым домом, уютным, как гостиная старого друга, но она всегда помнила, что по сути дела это аквариум..."
|
| |
| |
| Дата: Суббота, 23.08.2008, 20:37 | Сообщение # 11 |
светлана
Заслуженная мама
автовокзал
Модераторы
Сообщений: 7389
Фото
| Да йога и фитнесс есть в каждом клубе, но для беременных, думмаю, должны быть подготовленные инструктора, а в половине мест они откуда попало
симферопольский интернет-магазин детских товаров
|
| |
| |
| Дата: Суббота, 23.08.2008, 23:04 | Сообщение # 12 |
Pusik
Мамочка-эксперт
Симферопольский
-=Наша дружная семьЯ=-
Сообщений: 2169
Фото
| Quote (svetyk) а в половине мест они откуда попало
я подозреваю, что даже больше, чем в половине
С уважением
Pusik "...Форум стал для Кейс вторым домом, уютным, как гостиная старого друга, но она всегда помнила, что по сути дела это аквариум..."
|
| |
| |
| Дата: Понедельник, 08.09.2008, 10:21 | Сообщение # 13 |
светлана
Заслуженная мама
автовокзал
Модераторы
Сообщений: 7389
Фото
| Вот сайтик с гимнастикой для беременных на разных сроках: http://youngparents.msk.ru/index.php?id=8
симферопольский интернет-магазин детских товаров
|
| |
| |
| Дата: Среда, 12.11.2008, 18:32 | Сообщение # 14 |
Елена
Мамочка-гуру
-=Наша дружная семьЯ=-
Сообщений: 2610
Фото
| а аквааэробика только в Кедре есть?
0-3300/51; 1-4500/56; 2-5450/60; 3- 6220/63; 4-6880/65,5; 5- 7450/67; 6 - 8000/69; 7 - 8500/71; 8 - 9000/73;9 - 9500/75;
www.save-lisa.narod.ru
|
| |
| |
| Дата: Четверг, 13.11.2008, 09:09 | Сообщение # 15 |
Ольчик
Хозяюшка
Модераторы
Сообщений: 619
Фото
| Quote (Lelya) а аквааэробика только в Кедре есть?
По-моему, да, по крайней мере так точно было год назад.
.
|
| |
| |
| Дата: Пятница, 05.12.2008, 20:34 | Сообщение # 16 |
Диана
Мамочка-эксперт
Марьино, ТНУ
-=Наша дружная семьЯ=-
Сообщений: 2157
Фото
| Quote По-моему, да, по крайней мере так точно было год назад.
Jonik, скажи сколько по времени занятие длится и с какого срока можно идти заниматься??? 
0-3300/51; 1-4460/55; 2-5900/58; 3-6700/61; 4-7300/65; 5-7660/68;
1 зуб- 5мес 6дней;
2 зуб- 5мес 13 дней;
C малого начинается жизнь!!!!
|
| |
| |
| Дата: Суббота, 06.12.2008, 17:27 | Сообщение # 17 |
Ольчик
Хозяюшка
Модераторы
Сообщений: 619
Фото
| Quote (Di) Jonik, скажи сколько по времени занятие длится и с какого срока можно идти заниматься???
Занятие длится час. Да наверное можно уже и начинать, но когда я занималась девчонки были уже все недель после 20 - пузяки уже немаленькие были.
.
Сообщение отредактировал Jonik - Суббота, 06.12.2008, 17:28 |
| |
| |
| Дата: Суббота, 06.12.2008, 18:15 | Сообщение # 18 |
Диана
Мамочка-эксперт
Марьино, ТНУ
-=Наша дружная семьЯ=-
Сообщений: 2157
Фото
| Jonik,
Туда ходить можно сколько хочешь или есть предписания, уж очень хочется туда ходи, очереди на запись были???? как ты себя чувствовала, хорошо????
0-3300/51; 1-4460/55; 2-5900/58; 3-6700/61; 4-7300/65; 5-7660/68;
1 зуб- 5мес 6дней;
2 зуб- 5мес 13 дней;
C малого начинается жизнь!!!!
|
| |
| |
| Дата: Суббота, 06.12.2008, 19:25 | Сообщение # 19 |
Ольга
Молодая мама
Центральный
Свои люди
Сообщений: 170
Фото
| Я была там на той неделе, там всё было занято. Сказали прийти после 20 и попробовать взять абонемент(на месяц),может кто родит и место освободится. А может наберется 2 группа(ещё 4 человека нужно) ,сейчас идёт запись на 2 группу. Мой врач сказал ,что АКВААЭРОБИКА вообще отлично.
 6мес.8дней--2зуба.
|
| |
| |
| Дата: Суббота, 06.12.2008, 19:43 | Сообщение # 20 |
Диана
Мамочка-эксперт
Марьино, ТНУ
-=Наша дружная семьЯ=-
Сообщений: 2157
Фото
| Олюня09,
Спасибо большое!!!!  Добавлено (06.12.2008, 19:43)
---------------------------------------------
в понедельник поеду и всё разузнаю!!! 
0-3300/51; 1-4460/55; 2-5900/58; 3-6700/61; 4-7300/65; 5-7660/68;
1 зуб- 5мес 6дней;
2 зуб- 5мес 13 дней;
C малого начинается жизнь!!!!
|
| |
| |
| Дата: Суббота, 06.12.2008, 20:37 | Сообщение # 21 |
светлана
Заслуженная мама
автовокзал
Модераторы
Сообщений: 7389
Фото
| Quote (Di) в понедельник поеду и всё разузнаю!!!
Пиши, что скажут - я тоже хочу!!!
симферопольский интернет-магазин детских товаров
|
| |
| |
| Дата: Суббота, 06.12.2008, 20:47 | Сообщение # 22 |
Диана
Мамочка-эксперт
Марьино, ТНУ
-=Наша дружная семьЯ=-
Сообщений: 2157
Фото
| Оки!!!
0-3300/51; 1-4460/55; 2-5900/58; 3-6700/61; 4-7300/65; 5-7660/68;
1 зуб- 5мес 6дней;
2 зуб- 5мес 13 дней;
C малого начинается жизнь!!!!
|
| |
| |
| Дата: Воскресенье, 07.12.2008, 12:57 | Сообщение # 23 |
Ольчик
Хозяюшка
Модераторы
Сообщений: 619
Фото
| Quote (Di) Jonik, Туда ходить можно сколько хочешь или есть предписания, уж очень хочется туда ходи, очереди на запись были???? как ты себя чувствовала, хорошо????
Если с самочувствией все нормально, то ходи скока хочешь. Чувствовала себя отлично, я вообще плавать люблю, расслабляешься так в бассейне, клево... На тот момент никакой очереи не было, наверное еще мало кто знал. Пару раз была даже одна на занятиях.
.
|
| |
| |
| Дата: Воскресенье, 07.12.2008, 21:06 | Сообщение # 24 |
Анюта
Мамочка-эксперт
Симферополь
-=Наша дружная семьЯ=-
Сообщений: 1620
Фото
| Quote (Jonik) Девочки, кто чем занимался во время беременности?
А я пошла в только что открывшийся(на тот момент) спорт-клуб "Афродита" специально узнать, чем можно заниматься беременным со сроком 5 недель. Сказали, что лучше всего подходит пилатес, им можно заниматься до 37 недели. На следующее утро после 2ого занятия я легла на сохранение. То же случилось и с массажем. люблю очень массаж, договорилась в одном нехорошем салоне красоты о массаже, сказала, что в положении. Хорошо, что перед этим был приём в консульт. Там мне запретили ВСЁ!!! Сейчас разрешили только самое приятное.......)))))))))))))))))))))))))
Рука, качающая колыбель - правит миром. 
 1 годик - 11400 гр, 79 см, 16 зуб.
|
| |
| |
| Дата: Воскресенье, 07.12.2008, 22:13 | Сообщение # 25 |
светлана
Заслуженная мама
автовокзал
Модераторы
Сообщений: 7389
Фото
| Quote (Фефачка) То же случилось и с массажем. люблю очень массаж,
Я тоже люблю, но при беременности он противопоказан!!
симферопольский интернет-магазин детских товаров
|
| |
| |
| Дата: Понедельник, 08.12.2008, 11:59 | Сообщение # 26 |
Анютка
Мамочка-эксперт
Центральный
Модераторы
Сообщений: 2134
Фото
| У моей мамы есть мяч большой с ручками, не знаю как он там правильно называется, говорят с ним какие то упражнения для беременных есть. Кто нибудь делал такие?
0 - 2670/49, 1 - 3270/50, 2 - 4000/54, 3 - 4650/57, 4 - 4850/60, 5 - 5600/62, 6 - 6100/62, 7 - 6100/65, 8 - 6400/66
|
| |
| |
| Дата: Понедельник, 08.12.2008, 13:57 | Сообщение # 27 |
светлана
Заслуженная мама
автовокзал
Модераторы
Сообщений: 7389
Фото
| Quote (Водолеевна) У моей мамы есть мяч большой с ручками, не знаю как он там правильно называется, говорят с ним какие то упражнения для беременных есть. Кто нибудь делал такие?
Фитболл? я тоже купила но еще даже не надула...А упражнения видела в каком-то журнале - пороюсь поищу. И думаю, что в инете должны быть.
симферопольский интернет-магазин детских товаров
|
| |
| |
| Дата: Понедельник, 08.12.2008, 23:47 | Сообщение # 28 |
лист
Домохозяйка
Свои люди
Сообщений: 340
Фото
| А я иногда дома занималась включив диск с гимнастикой. Лень было куда-то ходить на курсы
Куку
|
| |
| |
| Дата: Понедельник, 08.12.2008, 23:51 | Сообщение # 29 |
Анюта
Мамочка-эксперт
Симферополь
-=Наша дружная семьЯ=-
Сообщений: 1620
Фото
| Quote (svetyk) Фитболл? я тоже купила но еще даже не надула
А в чём принцип этого фитбола вообще? в чём суть, как говориться? Не подскажите?
Рука, качающая колыбель - правит миром.
1 годик - 11400 гр, 79 см, 16 зуб.
|
| |
| |
| Дата: Вторник, 09.12.2008, 00:34 | Сообщение # 30 |
Диана
Мамочка-эксперт
Марьино, ТНУ
-=Наша дружная семьЯ=-
Сообщений: 2157
Фото
| Олюня09, svetyk, Quote Я была там на той неделе, там всё было занято. Сказали прийти после 20 и попробовать взять абонемент(на месяц),может кто родит и место освободится. А может наберется 2 группа(ещё 4 человека нужно) ,сейчас идёт запись на 2 группу. Мой врач сказал ,что АКВААЭРОБИКА вообще отлично.
девочки !!! дело обстоит так!!!!
действительно, в старую группу доберают после 20 числа, на случай если кто-то уйдёт рожать (1 группа пн,чт,пт, с 11-00 до 11-45). Но есть возможность организовать 2 группу, минимум это 4 человека (т.е. если есть 4 человека то это уже 2 группа) 2 группа будет работать по расписанию вт, чт, с 12-00 до 12-45!!!!
С собой иметь: тапочки, полотенце,купальник, шапочка, очки-обязательно для упражнений на дыхание! Стоимость 350 гр
10 занятий; 1 стоит 60 грн.Добавлено (09.12.2008, 00:32)
---------------------------------------------
Да ещё наверное, надо посоветоваться с врачем, т.к. я читала что беременные которые ходят в общий бассейн, пользуются тампономи, что бы защитить матку от попадания воды!!!  Добавлено (09.12.2008, 00:34)
---------------------------------------------
Да и главное , т.о. нас намечается трое (если мы соглашаемся ходить) и нам нужен четвёртый!!
0-3300/51; 1-4460/55; 2-5900/58; 3-6700/61; 4-7300/65; 5-7660/68;
1 зуб- 5мес 6дней;
2 зуб- 5мес 13 дней;
C малого начинается жизнь!!!!
|
| |
| |
|
