Со своим меню я определилась в день родов: мы кушаем все в разумных количествах. На следующий день после родов я кушала супчик с шампиньонами. В первый день после выписки из роддома ела аджику и малосольную тюльку. На третий день после выписки из роддома съела половину граната и, ттт, все слава Богу! Никаких реакций у малыша не было. Более того, я ежедневно употребляю кефир (1 стакан в день) и в обязательном порядке ежедневно съедаю хурму и грушу. Регулярно употребляю в пищу шампиньоны (преимущественно в тушеном виде), ем кашу "Артек" и СЕРЫЙ хлеб. А вот с молоком сложнее - я просто его не люблю еще с детства, поэтому употребляю только с чаем (самым обыкновенным).
Не рекомендовала бы кормящим мамам кушать яблоки (по крайней мере в сыром виде), потому как это, как и капуста - приводит к повышенному газообразованию. А содержащиеся в яблоках железо и витамины группы B можно восполнить из СЕРОГО хлеба и более того, всем кормящим мамочкам очень рекомендую принимать вовнутрь во время ГВ ФОЛИЕВУЮ кислоту в той же дозировке, что и при беременности, а именно 0,4 мг в день. А по достижению вашим карапузом возраста 3 месяцев советую начать прием железосодержащих препаратов (тотема, феррумлек), но необходимо проконсультироваться со специалистом!!!

Твердые сорта сыра, яйца, молоко, творог и белый хлеб необходимо очень осторожно употреблять при маленьком родничке у малыша!!! Лучше всего отказаться хотя бы до 3 месяцев крохи.

Картофель и бананы есть необходимо, но опять же без фанатизма!!! Потому как потом возможно, что не только малыш, но и вы будете мучаться запорами. А вот рис лучше исключить вообще.
Всевозможные копчености, колбасы, креветки, консервация (магазинная), сырки, творожки и КРАСНАЯ ИКРА - забудьте до лучших времен - потому как вам никто и никогда не даст гарантию насколько данный продукт свеж и из чего оно вообще сделано и что в него намешано. В частности в любой магазинной красной игре содержится консервант E249, который запрещен для употребления беременным и кормящим, потому как он модифицирует белки человеческого организма.

В завершение своего опуса хочу сказать: в первую очередь полагайтесь на свою интуицию, на зов вашего организма, потому как именно организм подскажет вам, что ему необходимо в данный момент (вспомните свою беременность - ведь приблизительно так и было). Ведь природа не зря нас с вами такими сделала - мы универсальный инструмент для продолжения рода человеческого!!! И сотни лет назад не было таких "специалистов" (да и вообще специалистов не было) и ничего, как-то справились - человечество живет!

Всем здоровья и хорошего настроения!!!

Влюблена в Жизнь!

Да я... просто выразила свое личное мнение

Добавлено (01.12.2009, 13:05)
---------------------------------------------

А если на данный момент именно это и требуется организму??? Я вот недалее как вчера до истерики пива захотела... Слопала 0,5 Балтики "0", и слава Богу, все хорошо!!!

Влюблена в Жизнь!

Добавлено (19.12.2009, 11:16)
---------------------------------------------
А нам не помог... старший заразил младшенького, всю ночь хрюкал носиком(((

0-4300/54; 1-5300/57; 3-7600/61;4-8800/63;